剖腹產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后做月子吃什么好呢？專(zhuān)家告訴我們飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)，最好多吃點(diǎn)含湯水的流質(zhì)食物，容易消化吸收。少吃油膩和生冷的食物，以免拉肚子。下面推薦二款產(chǎn)后媽媽剖腹產(chǎn)坐月子食譜。

　　香油川七

　　營(yíng)養(yǎng)師推薦：止血化淤+祛寒補(bǔ)虛

　　材料：川七200克，姜3片，枸杞子3克，里脊肉絲75克

　　調(diào)味料：香油2大匙，米酒2小匙，鹽1/4小匙

　　做法

　　1.川七洗凈，瀝干。枸杞子泡水，瀝干。姜切絲。

　　2.香油入鍋燒熱，爆香姜絲，加其他材料與米酒，快速翻炒至熟。

　　3.最后加鹽調(diào)味。

　　芥藍(lán)炒蝦仁

　　營(yíng)養(yǎng)師推薦：增強(qiáng)抵抗力+通乳補(bǔ)血

　　材料：芥藍(lán)180克，蝦仁50克，大蒜2瓣

　　調(diào)味料：香油1大匙，米酒半小匙，鹽1/4小匙

　　做法

　　1.材料洗凈。芥藍(lán)切長(zhǎng)段。蝦仁去腸泥，用米酒和鹽略腌。大蒜切片。

　　2.香油入鍋燒熱，將蝦仁過(guò)油撈出，爆香蒜片，再放入芥藍(lán)和水煮熟。

　　3.最后加入蝦仁拌炒均勻。

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